マクラを選ぶポイントは「高さ」と「サイズ」と「素材」です。合わない枕は顔のむくみや不眠症などの原因になりますので、自分の身体に合った枕を使う事が安眠へと繋がります。仰向け寝の場合は「額よりも顎の先端が約5度位下がっている」、横向き寝の場合には「頭～背中にかけての骨が真っ直ぐ」となっているのが目安となります。